된장찌개가 문제였다고요? 고기 먹고 절대 피하세요

고기 먹고 된장찌개? 이 조합, 진짜 건강 망칩니다

삼겹살 구운 다음, 된장찌개 한 숟갈?
이 조합, 너무 익숙하죠.
그런데...
이게 위장부터 혈압, 간까지
건강을 망치는 지름길이라는 사실, 알고 계셨나요?

 

 

오늘은
고기 먹을 때 절대 피해야 할 식사 조합 5가지
알려드릴게요.
50대 이상이라면 꼭 주의해서 읽어주세요.

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고기+된장찌개

1. 고기 + 된장찌개

나트륨 과다 섭취, 혈압에 치명적입니다.
된장 자체가 짠데,
이미 삼겹살에서 기름기와 간이 들어간 상태죠.
국물까지 마시면
하루 나트륨 권장량의 2배가 넘을 수 있습니다.

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고기

2. 고기 + 탄산음료

소화 안 됩니다.
고기는 위산이 충분히 나와야 소화되는데
탄산이 위산을 희석시켜 더부룩함과 가스를 유발합니다.
특히 소화기능이 약한 중장년층에겐 치명적입니다.

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생마늘

3. 고기 + 생마늘 과다 섭취

속 쓰림, 복통 유발합니다.
생마늘은 자극성이 강해서
위염이나 위산 역류가 있는 분들은
먹은 뒤 속이 타들어가는 경험을 하기도 합니다.

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찬물

4. 고기 + 찬물

지방 흡수 촉진, 장 건강에 나쁩니다.
고기 기름은 찬물과 만나면 굳어지죠.
이게 장에서 오래 머물며 변비, 장 트러블의 원인이 됩니다.

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술

5. 고기 + 술

간 해독 부담이 급격히 증가합니다.
지방 많은 고기 + 알코올 = 간에 이중 타격
특히 지방간 위험이 커집니다.
회식 후 폭식, 이 조합이 대표적인 예죠.

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고기먹기

건강하게 고기 먹는 방법, 따로 있습니다

고기는 건강하게 먹으면 단백질 섭취에 좋아요.
하지만 잘못된 조합은 약이 아닌 독이 됩니다.

✔ 된장찌개는 국물은 줄이고, 건더기만 조금
✔ 마늘은 구워서 드시고
✔ 따뜻한 물이나 보리차가 훨씬 낫습니다
✔ 술은 적당히, 가능하면 줄이세요

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마무리: 매일 먹는 식사가 약이 됩니다

우리 식탁 위의 습관이
건강을 망치기도, 살리기도 합니다.

삼겹살에 된장찌개, 이젠 한 번쯤 멈추고 생각해보세요.
50대, 60대 건강을 위해
오늘도 한 줌의 정보로 건강 챙기세요.

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