갱년기 증상, 집에서 해결하는 5가지 운동
얼굴 화끈, 가슴 답답, 잠 안 오는 밤…갱년기, 집에서 이 운동 5가지로 잡아보세요“화끈하게 달아오르다가 갑자기 식은땀이 나요.”“자다 깨고, 다시는 잠이 안 와요.”“짜증이 자꾸 치밀어요…”50대 전후 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 갱년기 증상입니다.하지만 몸과 마음이 함께 무너지기 시작하는 이 시기를그저 참고 넘기는 것만이 답은 아닙니다. 건강약국에서는 오늘,갱년기를 집에서 완화하는 실내 운동 5가지를 소개해드립니다.비싼 보조제 없이,운동기구 없어도 누구나 가능한 방법입니다.왜 운동이 갱년기에 효과가 있을까?갱년기는 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 줄어드는 시기입니다.이 호르몬은 단순히 생리 주기만 조절하는 게 아니라,자율신경, 기분, 체온, 심장박동, 수면 등 전신을 조절합니다.이 시기..
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